OBJETIVO:
Que los participantes adquieran conocimientos básicos para identificar los
efectos del estrés y desarrollen destrezas en técnicas psicobiológicas de
autorregulación emocional, para manejar adecuadamente las manifestaciones de la
activación fisiológica, que le permitan proteger su salud, un óptimo desempeño
y satisfacción en el ámbito personal, familiar, de pareja y laboral.
BENEFICIOS:
1.- Conocer los efectos corporales del estrés.
2.- Conocer el efecto intelectual, emocional y
conductual del estrés.
3.- Capacitar en técnicas específicas de
autorregulación emocional.
4.- Aplicar los beneficios de las técnicas para el
bienestar personal.
CONTENIDO:
1.- Conceptos básicos sobre el estrés, sus
manifestaciones e influencias negativas, desde el enfoque de la
psiconeuroinmunología y otras disciplinas científicas.
2.- Contacto corporal, mediante la técnica de
revisión matinal.
3.- Construcción del mapa de tensión personal.
3.- Control de la tensión muscular: relajación
progresiva o diferencial y relajación pasiva.
4.- Técnicas respiratorias relacionadas con el
equilibrio neurovegetativo.
5.- Técnicas de procesamiento de emociones para
liberarse de la carga tensional.
6.- El sueño como hábito psicobiológico adyuvante en
el manejo del estrés.
7.- La meditación como actividad psicobiológica de
autorregulación.
8.- Masaje y automasaje como amortiguadores de la
activación fisiológica del estrés.
9.- Actividad física para el manejo del estrés.
DURACION:
El taller tendrá una duración de 8 horas
CERTIFICADO:
Se entregará certificado de participación acreditado
por el Centro de Asistencia e Investigaciones Psicobiológicas PSISOMA.
INFORMACIÓN:
Para información adicional sobre: próximas fechas, lugar e inversión, envíenos un correo a la dirección: pablo.canelones@gmail.com o por nuestros puntos de contacto: contáctanos
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Atentamente
Pablo A Canelones Barrios